Shumica e njerëzve e trajtojnë gjumin me një qëllim të vetëm: të flenë mjaftueshëm orë. Standardi i njohur prej rreth tetë orësh është bërë një lloj mase për “gjumë të mirë”. Megjithatë, edhe pse kohëzgjatja është e rëndësishme, ajo është vetëm një pjesë e të gjithë procesit.

Trupi nuk e mat pushimin vetëm me orë. Ai reagon ndaj një kombinimi faktorësh: ambientit, rregullsisë, gjendjes mendore dhe, ndoshta më pak e vënë re, pozicionit fizik gjatë gjumit.

Mënyra se si flini mund të ndikojë në mënyrën se sa mirë trupi juaj rikuperohet, si e përpunon ushqimin dhe si përgatitet për ditën e ardhshme. Ndër pozicionet e ndryshme të gjumit, një prej tyre bie në sy për përfitimet e tij të lehta por të rëndësishme: gjumi në anën e majtë.

Nuk bëhet fjalë për një ndryshim të madh apo të komplikuar në stilin e jetesës, por për një rregullim të thjeshtë që përputhet me strukturën natyrale të trupit.
Për ta kuptuar pse ky pozicion ka rëndësi, duhet parë si funksionon trupi gjatë gjumit.

Gjumi nuk është një gjendje pasive. Ndërsa mendja pushon, trupi vazhdon punën intensive: riparon indet, rregullon hormonet, forcon kujtesën dhe përpunon ushqimin e ditës. Këto procese nuk varen vetëm nga koha, por edhe nga kushtet në të cilat ndodhin. Ashtu si një makinë punon më mirë kur është e vendosur në mënyrë të drejtë, edhe trupi funksionon më efektivisht kur pozicionohet në mënyrë që mbështet rrjedhën e tij natyrale.
Një nga përfitimet më të menjëhershme të gjumit në anën e majtë lidhet me tretjen. Sistemi tretës nuk është simetrik.

Stomaku dhe pankreasi janë të pozicionuar në mënyrë që graviteti të ndihmojë kur shtriheni në anën e majtë. Në këtë pozicion, ushqimi dhe lëngjet tretëse lëvizin më lehtë dhe më natyrshëm nëpër sistem, duke e bërë procesin më efikas.

Kjo bëhet veçanërisht e rëndësishme pas ngrënies, sidomos në mbrëmje. Shumë njerëz përjetojnë shqetësime gjatë natës: fryrje, ndjesi rëndese ose djegie në kraharor që shpesh lidhet me refluksin e acidit. Këto probleme përkeqësohen kur flini shtrirë në shpinë ose në anën e djathtë. Në ato pozicione, acidi i stomakut mund të lëvizë më lehtë drejt ezofagut, duke shkaktuar irritim dhe duke prishur qetësinë e gjumit.