Konsumimi i tepërt i sheqerit është kthyer në një nga problemet më të mëdha për shëndetin në ditët e sotme. Mjekët paralajmërojnë se sasitë e larta të sheqerit nuk ndikojnë vetëm në shtimin e peshës, por mund të shkaktojnë edhe pasoja serioze për organizmin.
Sipas ekspertëve, konsumimi i shpeshtë i ëmbëlsirave, pijeve me gaz dhe ushqimeve të përpunuara rrit rrezikun për diabet të tipit 2, probleme me zemrën dhe tension të lartë. Përveç kësaj, sheqeri i tepërt lidhet edhe me lodhje të vazhdueshme, probleme me kujtesën dhe plakje më të shpejtë të lëkurës.
Mjekët theksojnë se shumë persona konsumojnë sheqer pa e kuptuar, pasi ai gjendet në produkte të ndryshme të përditshme si buka, salcat dhe pijet industriale. Një tjetër pasojë shqetësuese është varësia që krijon sheqeri, duke bërë që trupi të kërkojë gjithnjë e më shumë.
Ekspertët rekomandojnë kufizimin e sheqerit, konsumimin e frutave natyrale dhe leximin e etiketave ushqimore për të shmangur sasitë e fshehura të tij. Një dietë më e balancuar mund të ndihmojë jo vetëm në ruajtjen e peshës, por edhe në mbrojtjen e zemrës dhe trurit.