**Pasojat e këmbëve të enjtura**
Këmbët e enjtura ndodhin kur lëngu grumbullohet në inde, duke i bërë ato të duken më të mëdha ose të fryra—një gjendje që në mjekësi njihet si edemë.
**Shenjat e zakonshme**
* Këmbët duken më të mëdha ose të fryra
* Lëkura mund të duket e tendosur ose me shkëlqim
* Shtypja e lëkurës mund të lërë një gropë të përkohshme (edemë me gropëzim)
* Këpucët ndihen më të ngushta se zakonisht
**Shkaqet e zakonshme**
* Qëndrim i gjatë në këmbë ose ulur
* Mot i nxehtë
* Konsum i lartë i kripës
* Shtatzënia
* Qarkullim i dobët i gjakut
* Probleme me veshkat, zemrën ose mëlçinë
* Disa medikamente
* Dëmtime ose infeksione
**Kur të kërkoni ndihmë mjekësore**
Konsultohuni me mjekun nëse enjtja:
* Shfaqet papritur
* Prek vetëm njërën këmbë
* Shoqërohet me dhimbje, skuqje ose nxehtësi
* Ndodh së bashku me gulçim ose dhimbje gjoksi
—
**Zgjidhje natyrale: Bimë medicinale për këmbët e enjtura**
Këmbët e enjtura dhe qarkullimi i dobët janë probleme të përhapura, shpesh të shkaktuara nga mbajtja e lëngjeve, dëmtimet ose problemet e qarkullimit. Nëse preferoni zgjidhje natyrale, disa bimë medicinale mund të ndihmojnë në uljen e enjtjes dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
**Bimët kryesore për uljen e enjtjes dhe përmirësimin e qarkullimit**
* **Ginkgo Biloba**
Përmirëson qarkullimin duke zgjeruar enët e gjakut
Përmban antioksidantë që ulin inflamacionin
Mund të merret si suplement ose të aplikohet si krem
* **Kalendula (Calendula)**
Anti-inflamatore dhe stimulon qarkullimin
Përdoret si banjë për këmbët për 15–20 minuta ose si krem
* **Butcher’s Broom**
Forcon muret e enëve të gjakut dhe ul inflamacionin
Gjendet si suplement ose krem/xhel
* **Kamomili**
Qetëson inflamacionin dhe relakson këmbët
Banjë këmbësh me çaj kamomili ndihmon qarkullimin
* **Xhenxhefili**
Nxit qarkullimin e gjakut dhe ul inflamacionin
Konsumohet si çaj ose përdoret si vaj për masazh
* **Witch Hazel**
Astringjent dhe anti-inflamator
Aplikohet si kompresë e ftohtë për lehtësim
* **Gështenja e egër (Horse Chestnut)**
Forcon enët e gjakut dhe përmirëson qarkullimin
Gjendet si krem, xhel ose suplement
* **Luleradhiqja (Dandelion)**
Diuretik natyral, ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta
Ka veti anti-inflamatore dhe antioksiduese
Konsumohet si çaj
* **Rozmarina**
Stimulon qarkullimin e gjakut
Anti-inflamatore, përdoret në masazh ose si vaj
* **Shafrani i Indisë (Turmeric)**
Ul inflamacionin dhe ndihmon qarkullimin
Konsumohet si çaj, në ushqim ose si pastë për përdorim lokal
—
**Recetë: Çaj me luleradhiqe**
**Përbërësit:**
* 1 lugë gjelle rrënjë e tharë luleradhiqe
* 1 filxhan ujë i nxehtë
* Mjaltë ose limon (opsionale)
**Udhëzimet:**
1. Zieni ujin dhe hiqeni nga zjarri.
2. Shtoni rrënjën e luleradhiqes në ujin e nxehtë.
3. Mbulojeni dhe lëreni të qëndrojë për 10–15 minuta.
4. Kullojeni, shtoni mjaltë ose limon sipas dëshirës dhe konsumojeni.